深圳出现雾霾啦！！

小伙伴们记得多喝水，

多吃豆腐戴口罩！

去年发现这天气时，当时有气象专家说，秋冬季节是灰霾天气高发季节。从近20年的气候统计数据来看，我市出现灰霾天数最多的月份就是12月和1月。

现在看来，灰霾来得比较早一些，深圳部份地区发布了黄色预警，可能会出现中度灰霾天气，各们亲，出门时要注意一下自己身体状况，这种天气还有可能持续哦！

不过大家不必紧张，这不是你在新闻上看到北京的那种程度

霾是指大量的烟、尘等非水微粒均匀地悬浮在空气中，使水平能见度小于1KM的空气普遍混浊所形成的现象，使远处光亮物略带黄、红色、黑暗物略带蓝色，气象学上称之为霾。

由灰尘、硫酸盐、硝酸盐等粒子组成的霾，易散射波长较长的光，因而霾看起来呈黄色或灰色。在城市空气严重污染地区，霾可以频繁出现，又主要呈灰色，而且城市污染大气气溶胶中有许多碳黑粒子，因而我们也将其称之为灰霾天气。

如果长期处于雾霾天气下，一些对人体有害的气溶胶粒子可能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症。

雾霾天气气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，加上寒冷刺激，容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重。

外出可以戴上口罩，防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

霾天气早晚尽量不要开窗通风，最好等太阳出来，雾气散的差不多时再开窗通风。

桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，可以有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶的百度百科介绍。

饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

喜欢晨练不得不停止你的晨练了。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

不要觉得说雾霾天气，室内就不需要通风换气了。别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。要是你因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。

中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。

一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。

雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

深圳人这几天

也只好静静坐在家里

等着一场大雨或者大风

把深圳蓝还给我们……

来源丨深圳、深圳微世界

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