夏季高温，不仅是甲醛盛行的时候，更是空气中各种污染物盛行的时候，在我们的生活中，各种污染物、颗粒物危害着我们的健康，下面，小编就来盘点一下空气中各种污染物对人体的危害！

PM10：

指空气中动力学当量直径小于等于10微米的颗粒物，也称为可吸入颗粒物。PM10中粗粒子主要是人为源产生的原生粒子及自然界尘粒,易沉降,而且容易被阻留在鼻腔和口腔内，使呼吸系统及心脏系统疾病恶化，改变肺功能及结构，改变免疫结构等方面。

PM2.5：

指空气中动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物，也称为细颗粒物或可入肺颗粒物。漂浮在空气中的颗粒物很容易被吸入并沉积在支气管和肺部，引发呼吸系统、心血管系统等疾病。

二氧化硫（SO2）：

无色、有刺激性气味的气体，易被湿润的黏膜表面吸附生成亚硫酸、硫酸，对眼及呼吸道黏膜有强烈的刺激作用，大量吸入可引起肺水肿、喉水肿、声带痉挛而致窒息。

二氧化氮（NO2）：

是一种棕红色、高度活性的气体，主要损害呼吸道，短期暴露可导致呼吸道疾病患者产生过敏反应、损害肺功能，慢性作用则可能会表现出神经衰弱综合征及慢性呼吸道炎症。

一氧化碳（CO）：

是一种无色、无味、无臭的有毒气体，对人体的危害主要是阻碍体内氧气输送，使人体缺氧窒息。一氧化碳中毒俗称煤气中毒。

臭氧（O3）：

对人体健康的危害主要是强烈刺激呼吸道，造成肺功能改变，引起气道反应和气道炎症增加、哮喘加重等。

如何预防降低可吸入颗粒物的危害？

外出戴专业防尘口罩

一般常规口罩不会起到作用，因为颗粒物太细小，KN90，KN95，N95级别的防尘口罩才能有效过滤这类细颗粒物，同时还要选择适合自己的口罩，避免不密合导致周围泄漏。另外，外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。比较好的防PM2.5的口罩主要是滤片而不是口罩，比如有活性炭滤片的口罩以及医用口罩是无法防PM2.5的。

多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮

桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能加强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。

少量补充维生素D

冬季雾多、日照少，由于紫外线照射太少，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神压抑、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

饮食清淡多喝蜂蜜水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等食品。

长按







































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