iKair家庭环境管家

咳嗽

肺炎

哮喘

老慢支

支气管扩张

研究发现，这与人体呼吸道自带的“净化器”受损有密切关系。有关专家解释说，一旦呼吸道净化器功能受损不能及时清除进入的病菌、颗粒物等，就会导致呼吸道发炎，引起诸多呼吸道疾病。

被称为人体净化器的呼吸道黏膜纤毛是我们抵御外邪、预防疾病最根本的“装置”。

在呼吸道黏膜上分布有一根根密密麻麻的纤毛，纤毛上有一层黏液(主要成分为水、无机盐、黏多糖、溶菌酶等)，可保护纤毛不被破坏。并且当粉尘颗粒、细菌、病毒等有害物质进入呼吸道后黏液会粘住这些有害物质，通过纤毛有节律的摆动，将有害物质以痰的形式排出体外，避免进入肺内，从而保证呼吸道的清洁与健康。

寒冷干燥的环境会破坏呼吸道纤毛，使纤毛变形、干枯，摆动速率减慢清洁和净化呼吸道的能力下降，大大增加了呼吸道感染的概率。

随着年龄的增长，呼吸道纤毛数量减少、功能减退，再加上吸烟、空气污染、喝水少、嗜食辛辣食物、经常挖鼻孔、慢性炎症、长期服药等多种因素，均会进一步损害呼吸道净化器，导致咳嗽、哮喘、支气管炎等多种呼吸道疾病。

想要保护呼吸道净化器，可通过以下一些简单有效的方法来保护呼吸道纤毛，增强其清洁、净化呼吸道的能力。

有意打哈欠

有意识地多打几个哈欠，能使更多氧气进入肺部。促进体内气体交换，在此过程中可增加体内一一氧化氮(No)的生成，通过一系列复杂的变化，引起磷酸化反应，从而刺激呼吸道纤毛摆动。增强其净化呼吸道的功能。每日有意打2--3次哈欠即可。

森林浴

森林中含有丰富的负离子，负离子与呼吸道健康关系密切，可增强呼吸道纤毛功能，加快其摆动的速度，使进入呼吸道内的细菌、病毒等异物及时排出体外。并且能改善肺泡功能及肺通气、换气功能，起到缓解支气管痉挛、增加肺活量、调整呼吸频率等多种作用，有效预防多种呼吸道疾病。

置身茂密的森林中，全身放松，闭目调整呼吸，使呼吸缓慢而深沉，持续15分钟，隔日1次，长期坚持效果甚好。

盐水洗鼻

盐水洗鼻可稀释鼻纤毛上的黏液，加快纤毛运动，增强其清洁呼吸道的能力。还能改变呼吸道局部渗透压，起到抗菌消炎作用，有效防治呼吸道疾病。食盐3克，放入毫升开水中溶化，等温度降至与体温接近时，用消毒棉签蘸盐水反复清洗双侧鼻腔，每次3分钟，每日1次。应注意盐水的浓度，过高过低都会影响效果。

颤鼻中隔

颤动鼻中隔，可促进鼻黏膜的血液循环，增加鼻黏膜分泌黏液的能力，加快纤毛摆动，使病菌等有害物质及时排出，从而有效预防呼吸道炎症。将手清洗干净，用一侧手的拇指和食指轻轻拽住鼻中隔左右颤动，持续1分钟，停顿15秒后再颤动1分钟，此为1次，每日2次。

搓鼻翼

在鼻翼两侧的鼻唇沟中(鼻翼外缘中点旁开约0.5寸)有迎香穴，刺激此穴可保护鼻纤毛，并促进鼻纤毛摆动。

将两手食指置于两侧迎香穴，上下搓24次，感觉鼻部微热为宜，此为1回，每日2回。

吸药气

山楂中含有一种叫槲皮苷的物质，不仅能保护呼吸道纤毛，促进纤毛摆动，还能扩张气管，帮助排痰，对哮喘、咳嗽等病症均有预防和治疗作用。取干山楂15克，加水毫升，煎煮10分钟，取汁倒人小口杯中，趁热吸蒸腾上来的药气，感觉药气深入肺之后，屏息3秒钟，然后缓缓呼出，反复10分钟，每日1次。

喝醪糟汤

醪糟有润肺生津的功效，其中含多种有机酸、多酚类物质，能促进呼吸道黏液的分泌，保护呼吸道纤毛，增强纤毛摆动能力。可有效预防咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病。锅内加水毫升，煮开后放入醪糟50克(连米带汁)，沸后再煮3分钟，温热时饮服，每日1次，连续7日。

饮桔梗茶

桔梗味苦、辛，性微温，专入肺经，能祛痰止咳、宣肺排脓。药理研究发现，桔梗含桔梗皂苷，能使呼吸道黏液分泌量显著增加，从而起到保护呼吸道纤毛的作用，还能镇咳、消炎，对急慢性支气管炎等有防治作用。桔梗3克，加沸水冲泡，当茶频饮，喝完可续水，至味淡即可，每日1剂，连续7曰。

吃黑巧克力

黑巧克力含多酚类物质，可促进体内一氧化氮生成。进而刺激呼吸道纤毛摆动，修复受损纤毛，增强纤毛净化呼吸道的能力，预防呼吸道疾病。每日吃黑巧克力30克即可，长期坚持效果显著。

嚼杏仁

甜杏仁有祛痰止咳、润肺平喘的功效。药理研究发现，甜杏仁中的有效成分在体内被水解后，可稀释纤毛上面的黏液，使纤毛摆动更顺畅，频率恢复到正常。从而有效清除进入呼吸道的有害物质，预防呼吸道炎症。取甜杏仁15克，细细嚼食，每日1次。

赞赏

长按







































北京治疗白癜风费用是多少
治疗白癜风最好的药