夏季天气炎热此时更要注意养生让你少生病小圈今天寻找到的宝藏药材可不少英山四味苍术、桔梗、茯苓、天麻“沙漠人参”：肉苁蓉快跟着小圈一起看看吧～本文审核专家鲁艺　北京中医药大学中医学院教授刘大会　湖北时珍实验室湖北中医药大学药学院教授英山四味英山第一味：苍术苍术是防疫药材的一种，具有驱邪避秽、安神定志的功效，可与藿香、石菖蒲、薄荷、白芷等搭配在一起制作成香囊，帮助祛除体内邪气，抵御外感入侵。英山第二味：桔梗桔梗清肺气、利咽喉，为肺之引，为舟楫之剂。舒心茶饮功效：宣肺止咳，使呼吸顺畅、嗓音洪亮，有助于舒心。制作方法：取桔梗、麦冬、甘草各6～10克，直接冲泡饮用或使用养生壶煮制5分钟。禁忌人群：水肿者慎用。英山第三味：茯苓茯苓是益寿药材的一种，久服安魂养神，不饥延年，祛湿，养颜。把茯苓磨成粉，蒸熟后制作成茯苓糕，有助于调理脾胃、祛湿、养颜、助睡眠。英山第四味：天麻天麻久服益气、轻身长年，经研究发现，天麻有良好镇静、安神、益智作用，对阿尔茨海默病有一定预防作用。天麻吃法多种多样，可以烤着吃、拌着吃，也可以与鸡肉一起炖着吃，还可以把天麻打成粉，制作成天麻鸡蛋羹。“沙漠人参”：肉苁蓉肉苁蓉功效肉苁蓉甘、温、咸，入肾、大肠经。可以补肾阳、益精血、润肠通便。现代药理学分析发现，肉苁蓉富含苯乙醇苷以及多糖类物质，具有调节免疫、抗氧化、抗炎、抗衰老、调节疲劳的作用。夏季养生要养阳夏天是阳气逐渐增长，并且达到顶峰的过程，所以夏季养生要顺应这个特点，要养阳益精。阳气不足的表现：特别怕冷，比如在大夏天也不敢吹空调，不敢吃水果、冷饮，还容易出现过敏、打喷嚏、流清鼻涕等症状。肉苁蓉养阳三吃1.肉苁蓉代茶饮：把适量西洋参、枸杞、甘草、黄芪和肉苁蓉饮片放入茶壶，水开后再煮5分钟，等茶色发黄就可以直接当代茶饮饮用。禁忌人群：舌苔黄腻，易上火、出汗等湿热体质人群不宜饮用。2.肉苁蓉骆驼奶茶水开放入两片肉苁蓉，再加入一把砖茶，熬出茶香味后把茶叶捞出，倒上一大碗骆驼奶，熬制五分钟，再撒上一点咸盐即可。3.肉苁蓉炖羊肉新鲜羊肉冷水下锅，放入葱、姜去腥，再放上三片肉苁蓉。水开后撇去浮沫，盖上锅盖炖40分钟，出锅前撒上一把咸盐即可。来源：CCTV生活圈


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