年的夏天已悄然来临，炎炎夏日里来上一杯防暑凉茶，解渴消暑又养生。今天就向大家推荐几款实用凉茶。

荷叶凉茶

原料：

半张荷叶、滑石、白术各10克、甘草6克、水若干。

制作方法：

将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术和甘草，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。

功效：

可防暑降温。

银菊鱼腥草凉茶

原料：

选取金银花、菊花、鱼腥草，每种3－5克，也可用金银花、菊花、夏枯草、桑叶各3－5克。

制作方法：

加水适量，煮5分钟左右，去渣取汁。

功效：

具疏散风热之效，对由天热引起的发热头痛、鼻塞流涕、咽喉肿痛、目赤畏光等症状有一定的缓解作用。

山楂金银花凉茶

原料：

山楂、金银花、陈皮、黄芩、桔梗、元参、花粉各9克，砂糖克，绿茶10克。

制作方法：

用沸水毫升，泡半小时即可饮用。

功效：

此茶不但能防暑解热，对中暑先兆症状，如头昏、食欲不振等也有治疗作用。

银菊茶

原料：

金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克。

制作方法：

沸水泡开即可。每日代茶饮。

功效：

具有清凉解暑、清热解毒之效；在补充水分、防暑清热的基础上，适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者。

西瓜皮凉茶

原料：

西瓜皮适量、白糖适量。

制作方法：

将外皮绿色的瓜皮洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀。

功效：

有去暑利尿解毒之功。

香兰凉茶

原料：

藿香9克、佩兰9克洗净，茶叶6克。

制作方法：

用毫升开水冲泡，盖上壶盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。

功效：

能解热祛风、清暑化湿、开胃止呕。

桃叶解暑茶

原料：

桃叶50克。

制作方法：

加入毫升水煎至一小碗的量，凉后即可饮用。

功效：

能清热解毒、消炎止痒，适用于有皮肤疾病者。

决明子凉茶

原料：

决明子15～30克（炒黄），桑叶、菊花各10克。

制作方法：

水煎取汁，放凉代茶饮。

功效：

具祛风散热、清肝明目、降脂通便的功效，适用高血压、高血脂，还可预防中暑。

原标题：《夏天来啦~不妨来一杯防暑凉茶吧》