肺，是人体最为“娇嫩”的器官，也是外邪病毒第一个侵犯的地方。

肺部像是一个宰相，在维系身体健康中肩负重任。

所以，一旦肺部出现问题，对健康的损害，会非常大！

肺部发生病变，通常有4个因素！

1、烟草气

众所周知，吸烟，有害健康，更会伤害肺部的健康。

而肺，主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质；

一旦被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺病的几率。

2、长期抑郁

中医认为"忧伤肺"，林黛玉就是典型的例子。

人在过度的忧伤，生气闷气的时候，会催化肺癌的发生，而人在开心大笑的时候，也有助于肺脏的健康。

3、不开油烟机

苯并芘，是油烟中释放出的一种强致癌物。

研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。

所以，日常炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择高品质的吸油烟机，尽量减少油烟气。

4、污染气

长期接触铀、镭等，放射性物质，及其衍化物，致癌性碳氢化合物砷、铬、镍、铜、锡、铁、煤焦油、沥青、石油、石棉、芥子气等物质，均可诱发肺癌。

另外所处的城市空气质量低也是诱发肺癌的重要因素。

一旦肺部出现问题，会给身体造成哪些伤害？

1、咽喉方面：咽干、发痒、疼痛、失声、有异物感等；

2、睡眠方面：失眠多梦、精力匮乏、大脑眩晕、精神萎靡等；

3、皮肤方面：皮炎、皮疹、皮肤干燥、痤疮等；

4、呼吸方面：咳嗽、气喘、咳痰等。

养肺谨记：多吃三白，做好四件事

1、银耳

银耳是生活中人们常吃的一种食材，银耳中富含丰富的维生素D，经常食用，可以有效的清理肺部垃圾。

同时，银耳中还具有很好的抗癌作用，可以有效预防肺癌，养护肺部的健康。

日常银耳的做法也非常的简单，用其泡完水，拌黄瓜，或者是蘸酱油都可以。

2、山药

日常吃山药，可以养护脾胃，滋肾益精，益肺止咳。

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴。

它还有利于脾胃的消化吸收，是一味平补脾胃的“药食两用”之品。

3、荸荠

皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉；

它既可以做水果生吃，也可以做蔬菜食用。

日常吃点荸荠，可生津止渴、利肠通便、清肺化痰。

1、按摩肺俞穴

位置：人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

此穴的主治肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎、肺结核等。

轻叩肺俞穴，可舒畅胸中之气，有助于体内痰浊排出，助力肺部健康。

2、喝润肺茶

苦苣地节茶

地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

婆婆丁，也就是我们常说的，蒲公英。用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

3、经常大笑

中医讲，笑，能宣肺。

也就是说，笑，能使肺扩张，在笑中，会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

如果一个人，经常悲哀，或是过度忧愁，那么，很容易损伤肺气，导致肺气运行失常；

进而，还会使肺内的气机失调，引发经常性的咳嗽。

4、腹式呼吸

腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。

吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。

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