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肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。

然而近些年，随着吸烟人数的增多，大气的污染，越来越多的人患上了肺部疾病，像肺气肿、气管炎、肺炎、肺癌等，发病率一直居高不下。

要知道，肺部出现问题，对健康的损害，会非常大！

那么，肺不好的人，身体会有哪些特征呢？

1、印堂发黑

两眉之间，有个色部，俗称“印堂”。

肺部健康的人，印堂呈现白里透红的颜色；

如果印堂的气色暗淡，有发黑的迹象，则是经常耗气、伤气，导致肺气虚，甚至肾气虚。

、面色发黑

人在呼吸的时候，会不断的吸入大气中的有毒物质。

或是经常吸烟的人，不断的吸入烟草中的有害物质。

长期堆积在肺脏内，不及时的代谢，流入血液。

此时患者就会出现色素的沉淀，脸色无光泽，发黑，发暗。

3、鼻子异常

肺不好的人，一到冬天就会出现红鼻子的症状，红鼻头其实就是肺火大的缘故，肺气往上蒸到了鼻子，引起了鼻子的变红。

除此以外，流鼻涕、鼻塞、鼻炎等鼻子不适的症状都和肺部有关，吸烟的人，若无故出现以上现象，就要注意肺部健康了。

少二事：

1、减少冷饮

在炎热的夏天里，我们往往出去运动一圈，就会冒一身汗，这时候我们通常都会顺便去商店里买一杯冰水来解渴。

但其实早在《内经》中提出了“形寒饮冷则伤肺”的观点。

所以说，在条件许可的情况下，我们还是选择，最为健康的白开水饮用为好。

、减少悲伤

精神调摄，对于肺部健康，也十分重要。

《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。

说的就是，过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

所以，调养肺部健康，在心态、情绪上，也要做好自我调整。

保持舒畅的心情，尽量避免悲忧伤感，对肺部健康，尤为重要。

补三物：

1、维生素C

如：橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

维生素C是一种很好的营养物质，也是人体每天需要最多的。

因为维生素C溶于水，会随着身体被代谢掉。

因此，如经常吸烟，肺脏不好的人，多补充维生素C。

研究发现，维C可将因吸烟患肺病和呼吸道阻塞性疾病的风险降低50%左右。

食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中。

、茶饮

地节，就是我们常说的玉竹。可以滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配成苦苣地节茶，日常饮用，可润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

3、白色食物

中医讲，白色入肺，也就是说，多吃一些“白色”的食物，对肺部的健康有益

银耳：具有生.津润肺、益气活血、滋.阴养胃、补脑强心的作用。

莲藕：含丰富的维生素及矿物质，有益于心肺健康，还能促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。

雪梨：众所周知，雪梨有润肺清燥、止咳化.痰、养血生肌的作用，尤其适合冬季食用。

动三处：

1、扩胸

双腿站立，双肩展开，做扩胸动作。

作用：疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。

频率：每日1次，每次坚持15分钟左右，可借此提高心肺功能。

、鱼际穴

鱼际穴可将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气。

点按式按摩：用右手大拇指按揉左手大鱼际部位（在大拇指根部有块肌肉明显突起，这个地方叫做大鱼际），按揉至手掌发热，然后换做用左手大拇指按揉右手大鱼际，如此每天按摩~3次，每次约1~分钟。

3、捶背

方法：腰背直立，端坐，放松；捶背者两手握空拳，进行捶背动作。

频率：每日一次，每次捶背5-10分钟即可。

作用：经常捶后背，可畅胸中之气，健肺养肺，排出肺部浊气。

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