对于季节的变化，人的体质差异，各个季节都应该有不同的养生方法。一年四季，在不同的季节里喝茶也是有不同讲究的。

秋季天气凉爽，风霜高洁，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡，容易让人产生秋燥及秋乏。此时，饮用乌龙茶一类的青茶为好。此茶性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热又能恢复津液。

秋季饮茶推荐

1、乌龙茶

乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶，茶性平和，不温不寒，具有很强的杀菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。

乌龙茶中的有益成分茶多酚，铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水，且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用，有助于女性朋友由内而外补水。而且乌龙茶香气馥郁，能有效抗疲劳。

2、谷花茶

谷花不是指茶叶的品种，是指季节。

谷花茶是在稻谷黄的时候(一般在10月份)采摘的，彼时正是稻花飘香的时节。云南人喜爱将秋茶普遍称为“谷花茶”，一般指秋季采摘的普洱茶(Puertea)。

虽然不是青茶，但谷花茶也是秋季的当季茶，汤色、滋味介于春茶和夏茶之间，香气平和。由于采摘时间短，产量少，是茶中珍品。

3、菊花茶

菊花茶是秋季饮茶非常好的选择之一，可以起到清肺去火的效果。菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛、眼痛、眼花等症状。

菊花是中医治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

另外，饮用菊花茶要注意适量原则，体寒的人就不适合饮用菊花茶。

4、茉莉花茶

人们到了秋天，很容易产生伤感情绪，悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪影响，常常会出现食欲不振，睡眠质量下降。

这时候饮一杯茉莉花茶，顿时觉得心旷神怡，既能安定情绪又可舒解郁闷。

5、薰衣草茶

薰衣草不仅是个浪漫的小花花，在镇静安神方面也是很有效果。

熏衣草茶能使人心情愉悦，既有松弛消化道痉挛、消除肠胃胀气、助消化之功，又有缓和焦虑及神经性偏头痛、安神助眠之能。睡前餐后饮用，都是大有裨益。

6、桔梗茶

如果到秋冬容易嗓子不舒服，可以有痰，可以经常泡一味宽胸润肺的桔梗茶喝喝。

取桔梗10克，蜂蜜适量放入水杯，再冲入适量沸水，稍待5-10分钟便可享用。

(注：桔梗性寒，所以不要长期大量饮用哦，孕妇和经期也不适合。)

所以秋天可以多喝喝乌龙茶、普洱茶、菊花茶、茉莉花茶、薰衣草花茶、桔梗茶，可以很好地润肺去燥、内外补水、安定情绪，对身体非常有益。不过无论喝什么茶，一定要根据自己的身体状况进行把控。让身体感到舒适、自然、放松的便是好的饮品。