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肺，是人体最为“娇嫩”的器官，也是外邪病毒第一个侵犯的地方。

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所以，一旦肺部出现问题，对健康的损害，会非常大！

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那么，肺部不好，从哪里能知道吗？

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肺不好的人，拇指会有2种异常，若一个没有，说明肺部比较健康！

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一：竖起大拇指，看看指根

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正常拇指：指根粗，指尖略细；颜色饱满有光泽，灵活有力；

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异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小；此为肺气不足，是肺经缺氧的表现。

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二：大拇指指肚

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按压指肚，如果恢复的速度慢、弹性差，则表示体力严重透支；

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如果弹性好，指肚饱满，则表示目前肺气尚且充足。

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另外，长期吸烟的人，若“睡觉”时有3个异常，可能是肺脏在“求救”！

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1、胸闷

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睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已经严重受损了。

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心血充足，则肺气旺盛，而肺气充沛，则心血运行正常。

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心肺良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。

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心肺功能受损，便会影响呼吸，导致胸闷、憋气等。

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2、凌晨3-5点易醒

凌晨3-5点，是肺经当令。

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此时的人们，大多处于熟睡的状态。

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如果，经常在此刻醒来，那么很可能是肺气不足的表现，或是气血虚了。

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一旦肺气不足，血液失去前进的动力，便难以到达周身各处。

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长此以往，便会损害肺部健康，甚至给身体带来严重危害。

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3、睡时重咳

日常咳嗽，十分常见，但是如果长期在睡觉的时候，出现严重的咳嗽，一定要当心。

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因为，这种情况，很有可能是肺部受损的重要信号。

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肺部的毒素过多，无法排出体外，就会对肺部产生持续性的刺激，而肺部，则会通过“咳嗽”来进行排毒。

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一旦咳嗽严重，且长时间不好，尤其是在晚上睡觉的时候，咳嗽加重，就要及时检查一下。

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预防肺癌，呵护肺部健康，谨记：多吃3白，远离3气，做好两件事！

多吃3白：

1、百合

归心、肺经，具有清肺的功能，故能治疗发热咳嗽；

经常食用，可加强肺的呼吸功能，因此又能辅助治疗肺结核潮热。

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2、山药

归脾、肺、肾经，其含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用；

经常食用，可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

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3、荸荠

自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉；

经常食用，可生津止渴、利肠通便、清肺化痰。

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远离3气：

1、油烟气

油烟中，含有一种被称为“苯并芘”的致癌物，可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。

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有研究数据显示，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性会增加2-3倍。

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所以日常做饭的时候，一定要使用抽油烟机，避免油烟气损伤肺部健康。

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2、二手烟

上面已经说了抽烟的危害，但是我们也要知道，“二手烟”危害更大！

二手烟中的有害物质，含量非常高，经常待在二手烟的环境中，会比直接吸烟者摄入的更高，危害更大。

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所以，想要肺好，要远离二手烟的荼毒。

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3、雾霾

在雾霾天气中，很多雾霾中的颗粒物会进入肺部，导致肺部纤维化，损伤肺泡；

因此，在雾霾天气里，要尽量减少室外活动，同时要佩戴口罩。

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做好两件事：

一、喝好

1、桂花茶

桂花具有止咳化痰、养生润肺之功效，吸烟人群尤其适合饮用，可以改善吸烟引起的口腔异味，还可以排肺毒，缓解口臭。

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2、苦苣地节茶

地节，就是我们常说的玉竹。

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可以滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。

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并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

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桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。

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用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

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蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

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苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

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四者搭配成苦苣地节茶，日常饮用，可润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择

二、动好

1、扩胸

日常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。

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频率：每天坚持5-10分钟左右，可提高心肺功能。

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2、叩背

人体背部，有一处穴位：肺俞穴，是肺脏的背腧穴。

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临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。

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轻叩肺俞穴，可舒畅胸中之气，有助于体内痰浊排出，助力肺部健康。

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频率：每天坚持叩背5分钟左右，可滋养肺部健康。

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