又到周末了

你的脚步是不是蠢蠢欲动

打算在商业区、风景区摩擦摩擦呢

建议还是不要户外瞎溜达了！

因为

雾霾

又！来！了！

来看小编今日刚刚查到的泰州空气质量预告

重度污染的罪魁祸首就是雾霾

有必要出示一下“雾霾”的强大杀伤力图表

做好这些事，

无论出行还是在家，

都能减少雾霾影响！

室内篇●关闭门窗的时间很讲究●一天中两个相对清洁的时段是上午10点和下午3点前后。专家建议，一天之内要开窗3~4次，每次30分钟左右。以平米的空间为例，在无风、室内外温差为20℃的情况下，约11分钟可使空气交换一遍。●在家中摆放绿色植物●绿植虽然对雾霾的吸附作用不如净化器那么明显，但绿萝、万年青等绿色冠叶类植物，它们自身叶片较大也可有效吸附颗粒，摆放家中美观舒心还净化空气。●用加湿器拯救“肺燥”●雾霾在中医里被称为浊气，浊气经呼吸进入肺部，需要由肺宣发出去，让肺部保持湿润非常重要，首先要做的就是补水。除了多喝水，室内适当加湿，让空气保持一定的湿度，也有利于肺的健康。●更多地使用经过净化的水●尤其是在用在加湿器里。曾有实验发现，在加湿器里装上矿泉水，如果加入的是自来水，水中的氯气对人体呼吸道黏膜具有刺激作用，可能会引起过敏性体质的人得哮喘。此外，氯气经过加湿器进入到空气当中，和漂浮在空气中的有机物结合，可能还会生成其他对人体有害的物质，对宝宝健康不利。室外篇●别进行剧烈活动●剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。雾霾天不要做剧烈运动。●乘坐汽车开启“内循环”●雾霾天乘车，关闭窗户，开启车内空调的内循环系统，车内空气会有所改善。当然更好的办法，是在车上放一个车载空气净化器。●有些口罩根本没用●棉布口罩是保暖的，医用口罩是防止飞沫传染的，它们都不具备防雾霾的作用。N95及以上级别更高的防尘口罩，可以非常有效地阻挡雾霾。身体篇●用生理盐水清洁鼻腔，提升免疫力●每天早上用生理盐水清洁鼻腔，不仅能起到杀菌的作用，经常受到冰凉的盐水的刺激，能增强鼻粘膜的收缩、扩张能力，提高适应空气温度、湿度的能力。●药茶漱口，清咽润喉●每天可以抓一小把,白芷,野菊花,桔梗,浦公英,贯众，放入家中毫升的茶杯中,用热水冲泡开,放凉后用来当漱口水漱口每天2~3次能起到润喉、清肺的作用。(可以反复冲泡至味道变淡后再更换，漱口时若不小心吞饮，也无妨。)

（综合泰州气象、青春南京、苏州教育等）

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长按







































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