“肺者，相傅之官，治节出焉。”

肺，是人体中最“娇嫩”的器官，是体内外气体交换的重要场所，易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。

最近，老刘感觉浑身无力，没有食欲，经常咳嗽，最开始以为是有些上火、感冒引起的，就没在意。

直到老刘咳嗽咳出血块，医院进行检查。检查结果，让老刘一家人，一下子进入“悲伤”中，CT片上发现有一个小白块，最终确诊是肺癌。

老刘是家里唯一的男人，刚40岁出头，上有老，下有小，最后，选择了治疗，先进行外科肿瘤切除手术，术后进行放化疗治疗。

手术很成功，但，术后，竟然出现了癌细胞转移。犹如晴天霹雳的消息，让整个家，都“垮”了。

得知消息后，老刘的妻子伤心的说：“早就劝你戒烟，你就是不听啊……”

肺癌，是目前我国癌症发病率和死亡率增长最快的，对人们健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。

肺“怕”4件事，不论男女，都要知道，尤其是入秋后！

一怕：吸烟

中医认为，肺气运动于全身，助心脏推动血液运行。

吸烟会导致肺泡内，“痰饮积滞”，从而阻塞气道，“清气”不能吸入，“浊气”不能排出，影响血液正常的循环。

研究证明：长期大量吸烟者，患肺癌的概率是不吸烟者的10-20倍，开始吸烟的年龄越小，患肺癌的几率越高。

二怕：寒邪

中医认为“肺恶寒”、“皮毛者，肺之合也”，若寒邪“侵”皮毛，简单说，穿得少，容易着凉，而“肺寒则外内合邪”，很容易诱发感冒，出现“肺咳”。

三怕：过悲

中医认为“精气并于肺则悲”过度悲哀、或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

《红楼梦》中，林黛玉因长期忧愁悲伤郁积，以致患肺疾而终。

所以，过度悲伤、忧愁也会损伤肺。

四怕：秋燥

中医认为“七月、八月，阴气始杀，人气在肺”，且“肺主秋”。

而，秋季气候干燥，易耗津液，经常会出现干咳无痰、皮肤干裂、口鼻干燥等症状。

入秋后，身体有这3个表现，抓紧排毒！

表现一：皮肤晦暗

“肺为水之上源”，若肺气不通，会使毒素沉积较多，直接表现与皮肤缺水，出现皮肤灰暗、或绣色面容。

表现二：负面情绪，多愁善感

毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，从而使非不能正常的运行，会使整个人的情绪呈负面，多愁善感起来。

表现三：便秘

“肺经与大肠经相表里”，若肺的毒素很旺，会导致肠道内的大便不能正常排出，也就是便秘。

入秋后，润肺排毒，做好3件事：

一，多喝茶，润肺、排毒、去火

正值秋季，气候会越来越干燥，这时，多喝些水，能避免因空气干燥，而出现的种种不适感，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

喝水时，放些茶，润肺、排毒、去火

①蒲菊桔梗茶

此茶由蒲公英根、菊苣根、桔梗、玉竹四种材料搭配而成，有很好的去火、清肺的作用。

蒲公英根被称为“天然下火草”，有广谱抗菌作用，对上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡有很好的作用，是“八大金刚”之一。

菊苣根有清热解毒、利尿消炎的作用，可改善血液循环。

桔梗入肺经，有有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对咳嗽痰多、咽喉肿痛有一定疗效。

玉竹具有“补益五脏、滋养气血、平补而润、兼除风热”的功效，对肺阴虚所致的干咳少痰、咽干舌燥等有一定辅助治疗作用。

②蜂蜜柚子茶

柚子，有行气、消食、除痰、镇痛、降火等作用。

蜂蜜，含有L-半胱氨酸、及其它人体所需微量元素，有养颜美容、润喉止咳、助消化等作用。经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。

二，多吃清肺食物

中医认为，“白色属金，肺也属金，故白色入肺。”

正值秋季，适当多吃些白色的食物，有助于滋阴润肺。如，山药、百合、梨、银耳、白萝卜、豆浆、杏仁、莲子等。

①山药

山药，性平，来自薯蓣的块茎，其药性补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴。

山药还有有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。

②银耳

银耳，性平，有益气清肠、滋阴润肺的作用。还可增强人体免疫力。

秋季，多吃点银耳，有助于滋润肺部健康，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

三，适量运动

运动，有助于血液循环，气体交换频繁，还可提高心肺功能。

运动，有助于皮肤上汗腺打开，促进体内毒素排出。

入秋后，适量的运动，能给身体以良性的刺激，促使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，有助于提高人对环境变化的适应能力，从而有助于更易适应入冬后的气候变化。

清晨、或傍晚，进行一些有氧运动，如慢跑、长走等，微微出汗，利于身体健康。

推荐几个小动作，助你养肺、排毒：

1，深呼吸：清肺

“肺主气司呼吸”，深呼吸可改善肺功能。

深呼吸的过程，会使人得到更多的氧气，促进细胞和身体的新陈代谢。

每天上午、中午、晚上这3个时间段，找个空气清新的地方，做做深呼吸。

做法：吸气时，缓缓抬起双臂，然后呼气，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出，完成完整的一套深呼吸动作。

2，主动咳嗽：净肺

每天人的呼吸，能将数千升空气送入肺中，同时，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质，也随之进入肺部。

主动咳嗽，利于清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部肺伤害。

秋季，每天早晚可选择空气清新处，主动咳嗽一下。

3，常按摩“护肺”

①按迎香穴

将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右；

按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。

②叩肺俞穴

每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。

吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时，抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。

肺俞穴，位于背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

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