时代的快速发展，越来越多的地方出现雾霾，河流污染等，人们的生活环境一次次面临着严峻的挑战。我们走在大街上常常能听到一些人大声咳嗽，不停地咳，还总是吐痰，他们多半就是慢性咽炎的患者。现在对于咽炎这类疾病，人们不再是一味的吃药打针了，今天阿乌总结了一些缓解慢性咽炎的方法，分享给大家，希望对大家有用。

这五类人容易患上慢性咽炎

一、重口味人群

口味偏重，喜好辛辣、油炸等食物的人，易患慢性咽炎。

二、用喉咙过度

经常大声K歌、销售、教师、培训师等人群最容易患上慢性咽炎，这是因为职业性质问题，需要说比较多。

三、粉尘环境从业者

粉尘很容易导致喉咙吸入异物，从而引发慢性炎症，特别是在污染较重的环境下工作，又不注意戴口罩或做别的防护措施，极其容易引起咽炎。

四、经常抽烟喝酒的人

吸烟会使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多。数据显示，约18%的咽炎是由烟酒过度所致。

五、长期吹空调的人群

白领精英一族是这个群体的最直接受害者，白领们久坐开着空调的办公室，室内空气不流通，加上长期呼吸干燥的空气，刺激咽喉，是很容易患上慢性咽炎的。

慢性咽炎最大的一个特点是容易复发，并且发病时难以治愈，喉咙处不舒服的感觉很影响工作情绪。患上慢性咽炎，要注意护理好嗓子。做好这3点，轻松远离慢性咽炎。

不要自己乱吃抗生素

因为慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都有全身副作用，会对人体造成危害。

饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激

多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境。

每天煮一水喝

方子：银耳，桔梗，甘草，山药，桔红，玉竹，莲子，大枣，枸杞，枇杷果

做法：材料均取干货各适量，然后倒入茶煲加水煎煮出味即可，在温热状态下饮用，一次一杯，一天三次。

如果平时没有时间煮的话，可以选用同食材茶包的，坚持每天泡茶喝有助舒缓咽喉，排痰修复咽喉黏膜，慢性咽炎也会逐渐消退。

咽喉发生炎症，尤其是得了慢性咽炎，要注意护理好嗓子。

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