“轻汗微微透碧纨，明朝端午浴芳兰。”

“彩线轻缠红玉臂，小符斜挂绿云鬟。”

本周五就是端午节啦。除了挂艾叶菖蒲、赛龙舟、佩香囊，吃粽子一直是最被看重的端午仪式感。

所以在传统的红豆、蜜枣、咸肉之外，商家不断推出一些听起来很别致的新口味，来激发好奇宝宝们的食欲。

星巴克推出的“星冰粽”

但择食模范生都会知道，邱老师是不鼓励吃粽子的。什么原因呢？因为粽子是糯米制品，而糯米制品至少存在2种对身体不利的影响：

糯米会导致上胃火

先来了解一下上胃火会出现哪些症状：

胃闷、胀痛、胃溃疡、胃食道逆流、胀气、胃发炎、消化不良、早上起床口苦、乳房胀痛、牙龈肿痛、容易紧张焦虑……

如果你是容易上胃火的体质，除了糯米制品之外，还要忌口甜食、五谷杂粮、奶制品、黄豆制品、竹笋类。同时切记，三餐定时定量，每一口食物嚼30下。

糯米可能刺激神经

神经性疼痛、记忆力减退、睡眠问题、焦虑，都跟缺钙或吃到影响神经的食物有关。常见的会影响神经的食物有：

1.日常食物：糯米制品、黄豆制品、鲑鱼

2.蔬菜：竹笋（包括笋丝、笋干）、大白菜、小白菜、大黄瓜、小黄瓜、苦瓜、丝瓜、瓢瓜、冬瓜、芥菜、雪里蕻、白萝卜

3.水果：菠萝、芒果、龙眼、荔枝、水蜜桃、哈密瓜、香瓜

4.饮品：巧克力、咖啡、浓茶、可乐、瓜拿纳茶

如果你最近有睡眠问题、痛经（尤其是抽痛、刺痛）或其他神经性头痛，记得忌口上面几类食物。

糯米的其他禁忌

《本草纲目》记载：“糯米黏滞难化，小儿、病人最宜忌之。”

老年人、儿童、病人等胃肠浦化功能障碍者不宜食用糯米；因其碳水化合物和钠的含量很高，体重过重、有糖尿病或其他慢性病（如肾脏病、高血脂）的人也不建议吃。

生活中的糯米制品何其多，很多时候我们出现了上述症状，却忽略了诱因是吃进口中的食物

常见的糯米制品还有：麻糬、油饭、米糕、汤圆、饭团、紫米、糯米肠、猪血糕、草仔粿、红龟粿等

端午不吃粽子

还能吃点什么来过节呢

端午是天地纯阳正气极盛的吉祥日子。古人会在这一天祈福纳祥、辟邪防疫。

除了吃粽子之外，采茶、采药、避五毒也都是古人的端午习俗，对预防疾病十分有益。

从这一点来看，枇杷秋梨膏极具端午气质的（为什么这么说呢？请往下看~），同时它特别适合夏季饮用（不要觉得名字带了“秋”就只能秋天喝哦）。

其功效可简单概括为：

止渴解暑、清热养阴、润肤宣肺、增进食欲

▎枇杷：消食止渴，润肤止咳

枇杷秋冬开花，春夏成熟，被认为是“果木中独备四时之气者”，味道清甜甘美，消食止渴，润肤止咳。它营养丰富，胡萝卜素含量位列水果中第三位。

听说入夏以来枇杷供不应求，价格居高不下（有新闻说浙江某地最贵卖到16元一颗），皆因味道实在太好吧。

▎砀山梨：养阴清热，促进食欲

砀山梨也是非常适合解暑的水果，皮薄肉脆、沁甜多汁，对人体好处多多：降压、养阴清热，促进食欲，帮助消化，利尿通便，很适合高热时补充水分。

▎金银花：清热解毒

清解血毒，宣散风热。甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。正应着端午的景儿。

▎桔梗：缓解咽痛

止咳祛痰、宣肺、排脓，可缓解胸闷不畅、咽痛。

这四样清热解暑的好物结合起来，制成方便携带、独立小包装的枇杷秋梨膏。每天一杯，梨香清甜，可以细水长流地滋养你的身体，温和地为健康助力。

因其本身具有养阴清热的功效，如果你最近爆痘、皮肤疙疙瘩瘩、咽喉不适，晨起冲一袋枇杷秋梨膏吧，它正适合现在的你。

还有些同学最近因为空调吹太多感到咽喉肿痛，也可以每天一杯喝起来。

喜欢甜口，或是急需给嗓子降温，可以直接挤进嘴里，滋味同样超赞哦。

夏日难免多黏腻时刻，一杯枇杷秋梨膏，足以为你开辟焦躁下的一方荫蔽。徐徐饮下，唇齿间陡然升起一阵清凉，仿佛置身于开满白色小花的梨树荫下，而一切暑热与烦心事，都被隔离在外。

这一刻，唯有澄明的天与地，和心凝形释的自己。

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