尿酸是嘌呤的代谢产物，正常情况下，尿酸在人体处于"动态平衡"的状态，一旦超标就会导致高尿酸血症的出现。

一旦尿酸的浓度在体内增多，就会形成结晶，沉积于各个部位，从而诱发痛风、肾功能衰竭等疾病的出现。

医生提醒：睡觉时出现4种表现，多半尿酸已超标，别不当回事

1、晚上睡觉时腰酸背痛

夜晚睡觉时出现腰酸背痛的现象，一定要高度警惕。

体内尿酸增加，就会析出结晶，从而形成尿酸盐结晶沉积下去，对肾脏造成伤害，从而腰部、背部出现痛感。

因此，一旦腰部出现痛感，应注意一下尿酸值。

2、晚上睡觉时渴醒

睡觉时，身体的新陈代谢速度会减慢，正常情况下不会出现口渴的现象。

若晚上睡觉时被渴醒，在没有吃重辣、刺激的食物时，一定要提高警惕，很有可能是体内尿酸值升高，渗透压会比较高，从而会让大脑产生错觉，觉得身体缺水，而被渴醒。

3、晚上睡觉时下肢水肿

正常情况下，人体水分是通过肾脏代谢，然后转变为尿液排出体内。

可，一旦体内尿酸升高，结晶沉积于肾脏，就会导致肾功能受损，从而影响到肾脏对于水分的代谢。

长期如此，就会出现下肢水肿的现象。因此，一旦晚上睡觉时出现下肢水肿的现象，一定要提高警惕，切勿忽视。

4、晚上睡觉前尿液异常

尿液的代谢主要是通过肾脏，而肾脏是否健康，就需要通过尿液来判断。

如果体内尿酸增多，析出结晶，就会压迫到肾小管，从而使得排尿出现异常，出现尿液颜色加重，泡沫增多的现象。

因此，一旦出现此类现象，一定要及时警惕。

降尿酸，防痛风，做好2件事：

1、多运动

坚持有氧运动，可以很好的预防疾病。

运动能帮助保持合理的体重，减少肥胖的发生，骑行、快走、慢跑都是可以选择的运动方式。

每次运动30分钟左右，每周运动3~5次，以不对关节造成伤害、不感到疲劳为宜。但痛风患者在病情发作时，不可运动。

2、按2穴

丰隆穴

小腿前外侧，外踝尖上八寸，有一处穴位"丰隆穴"。

其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。

经常按揉此处，具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风

隐白穴

在大脚趾趾根底部的横缘，和竖缘交叉点的位置，有一处穴位，叫做"隐白穴"。

每天按摩此穴，3-5分钟左右，可以加速身体血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。

尿酸高，健脾祛湿才是根本？

从中医角度来看，高尿酸痛风发生的根本在于，平时吃太多甘肥厚味食物导致脾胃功能减弱，也就是通常所说的脾虚！

我们知道脾主运化，脾虚时间长，身体的湿浊聚集、日久化瘀、经脉瘀滞，这样体内尿酸产生过多而排泄障碍就会导致高尿酸、痛风的发生。

于是我们知道了脾虚湿盛，物质、能量代谢转化障碍，是形成高尿酸、高血糖、高血脂、肥胖等代谢疾病的根本原因！所以健脾祛湿对于这些疾病会起到四两拨千斤、事半功倍的效果！

健脾祛湿，这个茶萃很不错，上千人亲测！

健脾祛湿除了生活中多运动，少吃油腻食物，多吃粗粮杂粮外，中医推荐小金方：

山药，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，干姜，桔梗，大枣，白扁豆，罗汉果，炮制后打粉，代茶饮，坚持1-2个月，脾胃强壮，湿气祛除，从根本改善高尿酸！

其中：

1、干姜温中，温暖脾阳，固护脾胃，防止诸药寒凉损伤脾胃；

2、白扁豆健脾益气还能够祛湿；

3、茯苓健脾祛湿，赤小豆祛湿消肿，大枣性温、固护中焦，桔梗引药上行。

4、山药建脾气，补中益气，除寒热邪气；

5、生薏苡仁消水肿，祛风湿，清热利湿；

6、罗汉果清热凉血，生津止渴，润肺化痰。

这些材料搭配精当，相互配合，各有主次，实现了健脾与渗湿并用、以补而健脾祛湿，解决了脾虚湿盛的核心问题！坚持几个月会有意外的收获！

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