越累越胖、越忙越肥，担心体重问题的朋友中，最悲催的莫过于这类“喝凉水都长肉”的人，这其实是脾虚导致的“过劳肥”，过度的熬夜、思虑累及脾胃，脾气虚则食谷不化，代谢能力下降，体内能量过多，人越长越肥。“十个胖子九个虚”，此“虚”指的就是脾虚。

长胖的超人。美国画家AlexSolis绘制了一组经典卡通人物“吃胖”后的图片，善意恶搞一番，意在提醒大家健康饮食，远离肥胖。

这是金元名医李东垣在其《脾胃论》中的一段论述，生动描摹了“元气盛”、“脾胃俱旺”、“脾胃俱虚”、“少食而肥”、“善食而瘦”五种脾胃状态：

●胃中元气盛者

这是脾胃正常运转的幸运者，能痛痛快快随意吃吃喝喝，还特别能忍饥挨饿，别人饿了他们还不饿。幸福人儿啊！

●脾胃俱旺者

脾胃俱旺的人，结结实实的，食欲旺盛，胃口奇佳，吃啥啥香。体重超标的原因就是吃多了。多见于发育期的青少年和胃口特好的人。他们严格说来，是“肥”不是“胖”，需要的是控制过强的食欲、加强运动。

“肥”与“胖”的区别，徐文兵先生在其《字里藏医》一书“肥胖”章节中，有细致的解析。《内经》中的“肥”字是形容肌肉丰满、体型大、皮革充盈的人，不是脂肪多。“胖”本意为祭祀时的“半片肉”，引申为宽大，还用来形容水肿、胀满。那么，脂肪坚实，肌肉强悍，古人称为肥人，也叫作脂人。胖人就是脂肪多或者肉多，甚至可能是水肿的人。

●脾胃俱虚者

脾胃俱虚，则不能食而瘦。这类朋友消化吸收不好，吃不下、长不好。

●少食而肥

没吃什么就长胖了、胃口也不好，所谓“喝凉水都长肉”，而且胖得一身肥肉，肌肉无力，动辄气踹嘘嘘，“肥而四肢不举”，显然是一种病态。这就是过劳导致脾虚了。

白雪公主这模样，多半是脾虚致肥了。AlexSolis绘

这里的过劳，主要不是指劳动了人的皮肉筋骨，而是指思虑过度。五行中，火对应心、土对应脾，火生土，心消耗太过，无力生土，脾气自然虚弱。“手无缚鸡之力”文人，就是用脑过度、思虑太重的“劳心”典型。而今天，学生、困与办公室的白领、IT民工~~~越来越多的人加入到“劳心过度、劳力不够”的行列，岂能不脾虚呢！

少食而肥者，年纪轻的时候，许多属于能吃不胖的类型，其实他们已经脾胃受损，“瘦”是吸收功能欠佳的表现，“酒肉穿肠而过”。脾气虚不仅使身体不能很好吸收，还使身体不能很好代谢，这类“能吃不胖”的朋友在35岁以后，代谢问题会加重，加上愈发忙碌，于是“中年发福”。

李东垣指其为“脾实而邪气盛”，体内多有痰湿，更需要通过补脾胃、祛痰湿减肥。

祛湿良药薏米

●善食而瘦者

特别能吃却消瘦的，是患上了西医中的糖尿病、甲亢等疾病，中医归结为“胃火盛”。能吃、易饿、易渴，但他们的瘦是一种病态，需要系统治疗。

弄清脾胃状况，如果你的肥胖是因为脾气虚引起的，那么在减肥的时候，除了运动和饮食这两大“核武器”，还可以求助于一些药物。一些常见的经典方剂制成的中成药，说明书上没有标“减肥”的功效，但是它们能从根本上改善脾气虚的症状，减肥往往成为意外收获。以下三种在医生指导下可以考虑服用。

●补中益气丸

主要成分：

黄芪（炙）、甘草（炙）、白术、人参、当归、升麻、柴胡、陈皮。

补中益气丸是《脾胃论》作者李东垣创制。补中益气。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、内脏下垂。一种可以长期吃的补脾药，减肥效果是随着脾气的强健而实现，表面上是减肥，实际上是修补过劳给身体造成的影响。所以用“补中益气丸”减肥，不是速效，但一旦起效，就不用担心反弹。

●参苓白术散（丸）

主要成分：

人参、白术、山药、薏苡仁、莲子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、甘草（炙）

参苓白术散使用广泛。图为上世纪五十年代山西出产的参苓白术散商标。

参苓白术散可谓名方，自于北宋太医局编制的《太平惠民和剂局方》一书，是中国第一部成药典，也是世界最早的成药专书。

太医局相当于现在的医药卫生局。元丰年间，太医局公开向各地的医生征集秘方，经试验确有良效者，由太医局制作成药销往各地，济世救疾。征集而来的药方同时被编撰成书，洋洋洒洒十大卷，共14门，方，每一方都详细记载主治、配伍和具体制作方法，参苓白术散就是其中之一。

此书中记载的大家熟知的名方还有：牛黄清心丸、苏合香丸、紫雪丹、四物汤、四君子汤、逍遥散、肥儿丸等等，疗效显著，沿用至今。

古本《太平惠民和剂局方》

脾为生痰之源，脾虚则生痰湿，湿重则泄泻，因此健脾、益气、化湿是本方的精髓所在，它作用比补中益气丸和缓。参苓白术丸治疗由脾胃虚弱引起的食欲不振，消瘦者长肉，脘腹胀满的浮肿、虚胖者反而减肥。也能很好改善精神疲倦、四肢无力等症。

●五苓散

主要成分：泽泻、猪苓、茯苓、白术、桂枝。

五苓散也是大名鼎鼎，源自张仲景的《伤寒论》，适合脾虚人减肥。

功能主治：化气利水，健脾祛湿。用于膀胱化气不利，水湿内聚引起的小便不利，水肿腹胀，呕逆泄泻，渴不思饮。

穴位与经络的作用同样在治疗改善脾虚状况中起到很大作用，一般从疏肝、健脾、利湿三方著手，调整胃肠功能、促进新陈代谢，推荐以下的5个穴位

●内关穴

腕横纹中央正上方2寸。

有助消胀气、舒缓心悸、缓和紧张、失眠。

●太冲穴

足大趾、次趾趾缝间，往脚背上推到顶处。

可疏肝理气，解除压力，清除肝火。

●丰隆穴

小腿外侧，约小腿二分之一高度，与胫骨距离两横指宽之处。

有消水肿，促进代谢的作用。

●天枢穴

肚脐左右两边2寸，约3指宽。

可消胀气，紧实腹部。

●气海穴

肚脐下1.5寸。

调补气血，促进循环代谢。

腹部是减肥之要地

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长按







































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