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健康随烟而逝，疾病伴烟而生。吸烟，是最伤肺的行为之一。香烟燃烧后的有害物质，吸入肺中，会损害肺部机能，诱发病变。长期大量吸烟，还会增加基因突变的几率，诱发肺癌，损害生命健康。那么，吸烟的人，如何才能知道，自己的肺部，还是否健康呢？吸烟者，出现1粗、2黑、3痛，需抓紧养肺，不能再拖了1粗：手指末端粗大手指末端指节会有凸起，明显增宽增厚，看起来特别像鼓棰，在医学上叫做杵状指，是肺病的典型体征之一。肺部病变，气道阻塞，会导致肺部缺氧，进而引起组织缺氧，会使手指末端周围组织异常增厚，导致手指末端变粗。2黑：1、脸色黑暗肺，主一身之皮毛，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺部发生病变，会影响气血交换，无法滋养皮肤，进而导致脸色晦暗。临床上，多数的肺癌患者，都会出现面色发黑、无光泽的表现。所以，吸烟的人，一旦长期脸色黑暗，一定要警惕肺部病变。2、手指发黑手指，是人体的最末端，气血运行不畅时，身体的末端会出现敏感的表现。临床上，肺脏损伤，就会引起手指的关节肿大，出现“杵状指”，甚至指甲也会变的发黄，发黑。3痛：1、肩背痛人体的肺尖部上方，是胸腔出口，周边区域有许多神经。此处出现肿瘤，压迫肺尖及周围部位胸膜，会导致肩背肌肉疼痛的症状。2、胸痛临床上，肺癌发病时，有高达50%的人，会出现胸部不规则隐痛或钝痛。大多是由于中央型肺癌，侵犯纵隔，或累及血管、支气管周围神经所致。因此，经常胸部痛疼，除了心血管疾病，一定还要注意肺部病变。3、手臂痛有一部分肺癌患者，在夜间，经常性手臂痛疼。主要是由于癌细胞压迫，或者侵犯臂丛神经，出现放射性疼痛。这种疼痛，往往在夜间更为严重，需格外警惕。养护肺部，多食二物，坚持三勤，按揉四处多食二物1、白萝卜经常吃点白萝卜，有助于缓解咽喉不适，还可清热化痰。白萝卜，略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。此外，白萝卜还含有丰富的维生素C和维生素A，能起到抗氧化之效。所以，经常吃点白萝卜，或者喝点萝卜汤，对吸烟者养肺，都十分有益。2、雪梨《本草纲目》中记载：梨可“润肺凉心、消痰降火”。雪梨梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，对抗秋燥。所以，经常吃点雪梨，对于肺部健康十分有益。坚持三勤1、勤饮茶肺，喜润恶燥，多饮茶水，可润肺生津，促肺排毒。用一些润肺排毒小植物泡水，对于肺部健康，十分有益。桔梗、玉竹、蒲公英、苣荬菜等，都是不错的选择。2、勤大笑调养肺部健康，在心态、情绪上，也要做好自我调整。经常大笑，能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。3、勤运动经常运动，可提升肺功能。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。按揉四处1、揉印堂大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。2、揉中府经常按揉中府穴，调气最好，有益补肺气。每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。中府穴下方肌肉偏薄，日常保健，建议不要使劲，稍稍施力即可。3、揉太渊肺朝百脉，脉会太渊。经常按揉，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。4、揉肺俞按揉肺俞穴，可舒畅胸中之气，排出体内痰浊，助力肺部健康。图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！


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