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都已经冬至了！冬天真正到了！小心感冒，你了解感冒吗？快来看看吧...

资料整理：李淼同学

简介

感冒有轻有重，重则危及生命，所以大家千万不要把感冒不当一回事。尤其是冬季，天气寒冷干燥，人们自身的抵抗能力下降到全年最低，这个时候是感冒的高发期，如果不注意的话，很容易引发感冒，所以在冬季一定要做好预防感冒的准备！

什么是感冒？

广义上的感冒是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热等；狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。

导致感冒的病因有很多，比如如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等都有可能使原本已存在于上呼吸道的或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发感冒。

感冒有轻有重，重则危及生命，所以大家千万不要把感冒不当一回事。尤其是冬季，天气寒冷干燥，人们自身的抵抗能力下降到全年最低，这个时候是感冒的高发期，如果不注意的话，很容易引发感冒，所以在冬季一定要做好预防感冒的准备！

1、普通感冒

1）主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感，甚至鼻后滴漏感。发病同时或数小时后可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。

2）一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。体检可见鼻腔黏膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。并发咽鼓管炎时可有听力减退等症状。脓性痰或严重的下呼吸道症状提示合并鼻病毒以外的病毒感染或继发细菌性感染。如无并发症，5～7天可痊愈。

2、急性病毒性咽炎或喉炎

1）急性病毒性咽炎。多由鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒以及肠道病毒、呼吸道合胞病毒等引起。临床特征为咽部发痒或灼热感，咳嗽少见，咽痛不明显。当吞咽疼痛时，常提示有链球菌感染。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力。体检咽部明显充血水肿，颌下淋巴结肿大且触痛。

2）急性病毒性喉炎。多由鼻病毒、甲型流感病毒、副流感病毒及腺病毒等引起。临床特征为声嘶、讲话困难、咳嗽时疼痛，常有发热、咽痛或咳嗽。体检可见喉部水肿、充血，局部淋巴结轻度肿大和触痛，可闻及喉部的喘鸣音。

3）细菌性咽-扁桃体炎。多由溶血性链球菌，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等引起。起病急、明显咽痛、畏寒、发热（体温可达39℃以上）。体检可见咽部明显充血，扁桃体肿大、充血，表面有黄色脓性分泌物，颌下淋巴结肿大、压痛，肺部无异常体征。

冬季如何预防感冒？

1、平时加强体育锻炼。坚持每天必要的体育锻炼对身体非常有好处，比如慢跑、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、打球、去东阶上课等等，只要是能够让身体各个关节和肌肉活动起来的活动都可以。经常性的锻炼能够增强人体抵抗力，避免疾病入侵。需要注意的是，运动强度不要过大，否则会适得其反。

2、白天经常开窗通风。冬季由于天气较冷，大家一般很少开窗通风，暖气房间封闭时间过久的话，空气不流通，很容易滋生一些细菌和病毒。建议在早中晚各开窗通风一次，每次通风15分钟左右就行，这样可以有效的驱除病菌，又不影响大家的正常作息。需要注意的是，夜间休息之前一定要注意关窗，否则很容易受凉引发感冒。

3、早上多用冷水洗脸。冬天的时候，大家一般很少用冷水洗脸，尤其是早上，因为大多数人觉得用冷水洗脸很痛苦，用温水或热水洗脸很舒服。其实，事实并非如此，多用冷水洗脸不仅不会引发感冒，反而能够增强身体的抵抗能力。用冷水洗脸能够促进鼻腔血管收缩，减少鼻涕分泌。需要注意的是，用冷水洗脸要在身体条件许可的情况下，否则得不偿失。

4、晚上多用热水泡脚。劳累一天之后，晚上回到寝室用热水泡泡脚，不仅可以缓解身体的尤其是脚部的疲惫感，而且还可以驱走身上的寒气。经常用热水泡脚还可以促进脚部血液循环，甚至具有安眠养神的功效呢，所以冬季多用热水泡泡脚，对身体百利而无一害。

5、及时加衣防寒。秋冬季节，气温骤降且温差较大，因此很容易引发感冒等疾病。尤其是满课的时候，平时在室外时间较少，在室内时间较多，而室内多数都有暖气，因此就穿的比较少，这样子最容易引发感冒，因为你习惯了室内的温度，猛的一接触室外温度，长此以往身体会调节失灵，引发感冒，所以及时添加衣服保暖是十分必要的。

6、注意个人和寝室保护。周末要减少去人群较多的地方，如果必须要去的话尽量戴上口罩，因为人群之中感冒很容易互相传染；在寝室如果一个人感冒了，那么其他的人也很容易受到传染，因此在流感季节要尽量避免与室友共用一件物品，尤其是餐具和洗漱用品等。

7、注意个人卫生。好多疾病的产生就是因为个人不卫生而产生的，感冒也是如此。为了预防感冒，大家平时一定要注意个人卫生，比如，大小便之后一定要洗手、手指甲要经常修剪和清理、多清理鼻腔和耳朵、按时刷牙、勤洗手洗脸等。

8、养成良好的作息方式。在冬天，如果作息不规律，很容易导致人体免疫力下降，被流感病毒趁虚而入。因此一定要保证作息的规律和生活的节奏，每天按时睡觉按时起床，保证充足有效的睡眠时间。（这一点我们大家做的都很优秀）。

感冒了我们该吃什么？

1、食物疗法（轻症状患者）

风热感冒者还宜食用的寒凉性物品，如苹果、柿霜、枇杷、柑、橙子、猕猴桃、草莓、无花果、旱芹、水芹、蕹菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞头、豆腐、面筋、瓠子、地瓜、黄瓜、马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、苦瓜、番茄等。（基本都吃不到，能见到也吃不起）

2、中医疗法

风寒感冒

　　受了风寒，会怕冷明显(这种冷的特征是自觉发冷，加衣盖被也不缓解)，同时还伴有鼻塞、流清鼻涕，全身感觉不适，摸摸身上，一般没有汗出。如果有咳嗽，痰是白色的，容易咳出。

　　感冒清热颗粒

　　是临床应用多年的有效验方，以解表散寒药为主，含有解肌清散伏热药，又增加了生津、利咽、止咳药，所以治疗风寒感冒的症状较为全面。感冒初起时及时服用，效果尤佳。

　　感冒软胶囊

　　当归、川芎，有活血通络止痛作用;黄芩、桔梗、薄荷，有清热利咽功效。故本品对风寒感冒中骨节酸痛明显、伴有咽喉肿痛热象的效果较好。

　　感冒清热软胶囊

　　内含荆荠穗、薄荷、防风、柴胡等，对头痛发热、恶寒身痛、鼻流清涕、咳嗽、咽干咽痛、四肢酸麻无力等症状有明显疗效。

　　风热感冒

　　受了风热，会出现发热甚至高热，有汗出，有些怕风，嗓子干疼，没有鼻涕或流黄浊涕，咳黄色痰。

　　抗病毒口服液

　　具有清热祛湿，凉血解毒作用。有较强的清泻肺热功效，可治疗风热感冒有高热、咽痛等表现者。

　　抗感解毒颗粒

含较多清热解毒药材，清解热毒力量较强。适用于热毒较重时高热，咽痛突出表现，可针对急性上呼吸道感染，病毒性感冒所致的上述症状进行治疗，力量较双黄连口服液更强。

桑菊感冒片

　　用于风热感冒初起热度不高，头痛，咳嗽，口干，咽痛。

　　银翘解毒丸

　　方剂来源于清朝《温病条辨》，为经典方，因重用金银花、连翘疏散透表，清热解毒，故以此命名。在风热感冒初起时，针对发热较重、咳嗽较轻，咽干咽痛，效果好。

　　双黄连口服液

　　用于外感风热所致的感冒，症见发热、咳嗽、咽痛。以清热解毒为主，治疗有明显的发热、咽痛、轻度咳嗽表现。

　　小柴胡颗粒

　　解表散热，疏肝和胃，尤其适用于胸胁苦满、心烦喜吐、口苦咽干。

　　羚翘解毒丸

　　本品为银翘解毒丸处方加羚羊角而成。羚羊角善于清解肺热，有解热和抗惊厥作用，与银翘解毒丸比较，更适于外感风热邪气较重，以高热为突出表现时。

　　连花清瘟胶囊

　　有解表邪，清热毒的双解功效，能明显减轻热毒症状，对遏制病势快速发展，防止感冒后发生肺炎、心肌炎等疾病具有一定作用。

3、西医疗法（重度患者）

（1）休息病情较重或年老体弱者应卧床休息，忌烟、多饮水，室内保持空气流通。

（2）解热镇痛如有发热、头痛、肌肉酸痛等症状者，可选用解热镇痛药，如复方阿司匹林、对乙酰氨基酚（氨酚烷胺）、吲哚美辛（消炎痛）、去痛片、布洛芬等。咽痛可用各种喉片如溶菌酶片、咽喉片，或中药六神丸等口服。

（3）减充血剂鼻塞、鼻黏膜充血水肿时，可使用盐酸伪麻黄碱，也可用1%麻黄碱滴鼻。

（4）抗组胺药感冒时常有鼻黏膜敏感性增高，频繁打喷嚏、流鼻涕，可选用马来酸氯苯那敏或苯海拉明等抗组胺药。

（5）镇咳剂对于咳嗽症状较明显者，可给予右美沙芬、喷托维林等镇咳药。

2.病因治疗

（1）抗菌药物治疗单纯病毒感染无需使用抗菌药物，有白细胞计数升高、咽部脓苔、咳黄痰等细菌感染证据时，可酌情使用青霉素、第一代头孢菌素、大环内酯类或喹诺酮类。极少需要根据病原菌选用敏感的抗菌药物。

（2）抗病毒药物治疗目前尚无特效抗病毒药物，而且滥用抗病毒药物可造成感冒病毒耐药现象。因此如无发热，免疫功能正常，发病超过两天的患者一般无需应用。免疫缺陷患者可早期常规使用。广谱抗病毒药物利巴韦林和奥司他韦对呼吸道合胞病毒等有较强的抑制作用，可缩短病程。

4，辅助治疗（李老中医偏方）

　捂汗排毒

饮用大量的水，利用自身机能，通过被子厚衣物保温，捂出汗。利用汗液、尿液将病毒排到体外

穴位按摩

1、用双手的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩迎香穴后，再用双手的鱼际部，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。

　　2、洗澡时用热水冲大椎穴1分钟以上，然后进行指压大椎，使穴位达到酸麻的感觉，也可以起到缓解和治疗感冒的作用。

　　3、按摩足心(涌泉穴)，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。

少商穴刺血

　　发烧时可在耳尖、少商穴刺络放血，以达到泻热的作用。

　　搓手

　　手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。

　　方法

　　对搓两手大鱼际，直到搓热为止。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。

　　两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热，这样可促进血液循环，强化身体新陈代谢，增强体质，故而不易感冒。

　　按摩鼻翼

　　两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度。

　　此法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过鼻部纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

感冒为百病之源。感冒会引起支气管炎、肺炎、肾炎、甚至引起心脏病等。把感冒不当回事，容易延误治疗，造成严重并发症。感冒不仅在寒冷的冬季，而且在全年四季都容易发病。感冒的早期治疗很重要。在易感冒的季节应特别注意预防。总而言之，身体是革命的本钱，出门在外我们要照顾好自己，病来如山倒，病去如抽丝。保护好身体，才能为以后的学习训练打好基础！

季节寒冷，同学们注意预防疾病！

资料：李淼

编辑：孙彦存

指导：汤队长

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长按







































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